Title: Actividad de aprendizaje.
Course: 2024 Cultura para la Paz 4°

Actividad de aprendizaje: Se llevará a cabo tres ejercicios de consciencia plena: 1.-´´activar los sentidos´´,2.- ´´imaginación, técnica de la tortuga´´, 3.-´´visualización, técnica del paraíso´´. En la técnica uno, cada alumno y alumna nombrará y escribirá cinco cosas que pueda ver, cuatro cosas que pueda tocar, tres cosas que pueda oír, dos cosas que pueda oler y una cosa que pueda degustar. En la técnica dos, se les pedirán imaginen que son una tortuga, reconocer lo que sienten, parar y pensar, meterse al caparazón y respirar lento unos minutos, salir de nuevo y pensar una solución estando mas relajado. En la técnica tres, cerrarán los ojos e imaginarán que están en unan isla, respirarán profundo, sentir los rayos del sol en la cara, caminar hacia adelante, llegar al mar, sentir las olas en los pies, disfrutar el silencio, sentir como todo el cuerpo se hace liviano y se relaja, respiran, abren los ojos lentamente y pensar más tranquilo.